Você ainda tem uma vida inteira para viver no seu corpo.

A consulta é o momento de conhecer você por completo: sua rotina, suas experiências anteriores com movimento, seu histórico clínico, suas necessidades e seus objetivos.

A anamnese inclui uma avaliação funcional e motora, análise dos exames apresentados, identificação de possíveis contraindicações relativas ou absolutas para a prática de exercícios físicos na gestação e acompanhamento da sua evolução ao longo do processo.

A partir dessas informações, você recebe uma orientação personalizada, com esclarecimento sobre a segurança da prática de exercícios no seu quadro clínico e a escolha dos exercícios mais adequados para o seu momento.

Não tem problema. O plano parte do seu ponto de partida real, não de um condicionamento que você não tem. A gestação não é hora de começar do zero de forma abrupta, e sim de começar com segurança.

O plano é ajustado imediatamente conforme a orientação da sua equipe médica. Acompanho sua gestação junto com seu pré-natal, então qualquer mudança é conversada e adaptada com você.

Não existe um prazo único. Depende da sua recuperação e do tipo de parto. A avaliação inicial define o momento certo para você, respeitando a cicatrização e a liberação médica.

Pode e aconselho que participe. A consulta foi pensada para a realidade da maternidade. A interação mãe e bebê faz parte da avaliação integrativa.

Aqui no Vida em Movimento, não. O seu corpo passou por mudanças importantes durante a gestação, o parto e o puerpério, e uma prescrição responsável começa com uma avaliação clínica. É ela que permite identificar necessidades específicas, respeitar contraindicações e reduzir o risco de intercorrências, como sobrecargas, compensações inadequadas e agravamento de condições já existentes. Antes de prescrever exercícios, eu preciso conhecer o seu corpo.

Não necessariamente. A prescrição é individualizada e considera a estrutura que você tem disponível. Muitas mulheres começam em casa e, quando faz sentido, evoluem para a academia. Outras permanecem treinando em casa com excelentes resultados.

Não.

A Entre Nós é um percurso coletivo de quatro encontros, que utiliza ferramentas práticas, atividades guiadas e a força do coletivo para ajudar mulheres a compreenderem os "nós" que atravessam sua relação com o corpo e a construir caminhos mais possíveis de autocuidado.

A troca entre as participantes faz parte da metodologia, mas ela acontece com direção, propósito e condução.

Sim.

A Entre Nós é uma experiência com início, meio e fim.

Ao longo de quatro semanas, você construirá ferramentas, reflexões e um plano de continuidade para seguir cuidando de si depois do encerramento do grupo.

Não.

A Entre Nós foi pensada justamente para mulheres que estão cansadas de recomeçar, que perderam a continuidade do autocuidado ou que ainda não encontraram uma forma de incluir o movimento na vida sem culpa ou cobrança.

Você não precisa chegar preparada. O percurso começa exatamente do lugar onde você está hoje.

Os encontros acontecem em grupo porque a construção coletiva faz parte da experiência.

Se você precisar faltar pontualmente, continuará tendo acesso ao grupo e às orientações para acompanhar o percurso. Ainda assim, recomendamos que participe do maior número possível de encontros para aproveitar toda a potência da metodologia.